Jesper Kjær Andersen

Mærke 6Til Mærke 6 skal du fortsat blive bedre til at svømme crawl og rygcrawl. Vi arbejder fortsat med ikke at holde pauser, og svømme lidt længere ad gangen. Du skal også dykke til bunden, og sidder her i fem sekunder. Delfinhoppene bliver lidt vildere, med armene på også, og så begynder vi også på…

Mærke 5I Mærke 5 arbejder vi videre med vejrtrækningen og det at være under vandet. Du skal i overfladen svømme hundesvømning, og øve både at komme fremad, men også at trække vejret mens du svømmer. Crawl og rygcrawl øves mere, og du skal springe højt og langt fra kanten.KrokodillevejrtrækningHer skal du have skuldrene og hagen…

Mærke 4Efter Mærke 4 skal du nu kunne flyde sikkert, komme ind og ud af flydestillingerne og have godt styr på vejrtrækningen. Du skal kunne sparke fra væggen og glide ud i bassinet, og også kunne komme fremad med benene. Du skal kunne dykke, både ved at bruge armene til at komme fremad, og ved…

Mærke 3På Mærke 3 handler det meget om at få ekstra god kontrol med kroppen i vandet. Du skal sidde på redskaber og padle rundt, og du skal sparke fra kanten og glide ud i vandet, både på maven, siden og ryggen. Du skal også hoppe rundt i vandet, både i en fast rytme og…

Mærke 2Øvelserne til Mærke 2 bygger videre på fortrolighed med vandet, men indeholder også et element af forståelsen for kroppen i vandet. Du kan begynde at udnytte vandets bæreevne til at flyde, og du kan flytte rundt på dit eget tyngdepunkt – så det eksempelvis enten bliver nemmere eller sværere at holde balancen på en…

Mærke 1Her handler det om at være tryg ved vandet. Du skal kunne komme i ned vandet, og bevæge dig rundt i vandet på sikker vis. En stor del af undervisningen vil have fokus på leg. Dels fordi det er sjovere, men også fordi der i lege er lidt mere plads til at være forskellige,…